Przedstawiamy kompleksowy przegląd naszych autorskich treningów skoncentrowanych na zwiększeniu zakresu ruchu, poprawie elastyczności oraz rozwijaniu świadomości ruchowej. Każdy z programów został zaprojektowany z myślą o różnych potrzebach i indywidualnych celach użytkowników.
Idealny start dnia niezależnie od wieku czy kondycji. Ten 15-minutowy zestaw ćwiczeń łagodnie pobudza najważniejsze stawy i aktywuje ciało, jednocześnie stymulując przepływ energii – dla lepszego samopoczucia od rana.
Czas trwania: 15 minut
Poziom: Odpowiedni dla wszystkich
Częstotliwość: Codziennie lub 3-4 razy w tygodniu
Specjalnie opracowany dla osób spędzających długie godziny w pozycji siedzącej. Program ten koncentruje się na rozluźnieniu napięcia w obszarach najbardziej obciążonych siedzącym trybem życia.
Czas trwania: 20 minut (+ 5-minutowe mikroprzerwy)
Poziom: Początkujący i zaawansowani
Częstotliwość: Codziennie lub w razie potrzeby
Nasz najbardziej kompleksowy program obejmuje systematyczne podejście do mobilności całego ciała. Koncentruje się na wszystkich głównych stawach i wzorcach ruchowych w celu osiągnięcia harmonijnego i efektywnego ruchu.
Czas trwania: 30 minut
Poziom: od początkujących do zaawansowanych
Częstotliwość: 2-3 razy w tygodniu
Spersonalizowane podejście, które rozpoczyna się od szczegółowej konsultacji dotyczącej Państwa celów, doświadczeń i ewentualnych ograniczeń. Na podstawie tych informacji stworzymy program dostosowany dokładnie do Państwa potrzeb.
Czas trwania: W zależności od indywidualnych potrzeb
Poziom: Dostosowany do Państwa potrzeb
Częstotliwość: Zgodnie z zaleceniami i możliwościami
Dostęp do wszystkich naszych podstawowych programów w jednym pakiecie. Idealne dla osób, które chcą mieć kompleksowy dostęp do mobilności i różne warianty ćwiczeń dostosowane do różnych sytuacji i potrzeb.
jednorazowy dostęp do wszystkich programów
Ta strona wykorzystuje pliki cookie w celu poprawy jakości korzystania z niej. Kontynuując przeglądanie, wyrażają Państwo zgodę na ich używanie.